Для мягкого очищения организма и выведения токсинов, для здоровой и стройной фигуры готовлю этот зеленый смузи – самый лучший детокс-коктейль.
В его составе самые полезные зелёные ингредиенты – сельдерей, петрушка, киви, огурец и пекинская капуста – вполне доступный набор. Смузи для детокса готовится быстро, для здорового завтрака – то, что нужно.
Сельдерей давно заслужил звание «детокс» продукта. Он способствует похудению, богат витамином С, калием, магнием, цинком. Содержит в себе 12 различных антиоксидантов.
Киви в этом рецепте не просто придаёт приятный вкус смузи, эта ягода насыщена витаминами В, К, С, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Вообще это такая витаминная граната, которая в том числе помогает наладить работу ЖКТ.
Пекинская капуста богата клетчаткой, хорошо насыщает организм. Она низкокалорийная, богата железом, магнием, йодом, цинком, витаминами группы В и не только.
И, конечно, детокс коктейль не приготовить без полезной зелени, которая чистит кишечник и нейтрализует свободные радикалы.
Такой зеленый смузи обязателен к приготовлению. Сделайте это своей полезной привычкой.
Общее время: 10 минут
Время готовки: 10 минут
Порций: 2
Калории: 16
Цена: очень экономно
Как приготовить зеленый смузи детокс коктейль
Ингредиенты:
- Сельдерей стеблевой – 100 г
- Огурец – 100 г
- Киви – 100 г
- Капуста пекинская – 100 г
- Петрушка – 10 г
- Укроп – 10 г
- Вода минеральная – 200 мл
Приготовление: Шаг 1
Рецепт зеленого смузи – детокс коктейля с пошаговыми фото
Подготовить все необходимые ингредиенты для зелёного смузи – детокс коктейля.
Овощи должны быть свежими, ярко-зелёного цвета, сочными и аппетитными на вид. Пекинскую капусту лучше брать среднего размера с зелёными листьями. Петрушку и укроп выберите ароматные, со свежими стеблями.
При выборе киви обращайте внимание на его твердость, так как эта ягода быстро портится при комнатной температуре. Нужно взять слегка мягкое киви, в меру сладкое, с приятной кислинкой.
Для сочности зелёного смузи я буду использовать стебли сельдерея, но можно добавить его корень и зелень. Воду лучше добавлять минеральную без газа.
Шаг 2
Промыть листья пекинской капусты, стебли сельдерея, зелень, огурец под проточной водой. Особенно тщательно нужно промыть зелень, чтобы на стеблях не осталось следов почвы. Дать стечь лишней влаге.
Шаг 3
Отрезать хвостики у огурца и горькую часть, нарезать его на небольшие кусочки. Если кожура у огурца нежная, её можно оставить, а если грубая, тогда лучше очистить. Тепличные огурцы чаще более нежные, чем грунтовые. А, если вы будете использовать переспевшие огурцы, тогда нужно срезать кожуру и удалить жёсткие семечки.
Шаг 4
Нарезать стебли сельдерея и листья пекинской капусты на небольшие кусочки. Твёрдое основание у стеблей сельдерея лучше срезать, чтобы жесткие волокна не попадались в детокс коктейле.
Шаг 5
Очистить киви от кожуры, промыть, нарезать на небольшие пластины. При желании количество киви можно увеличить, тогда зелёный смузи будет слаще.
Шаг 6
Сложить в чашу блендера подготовленные овощи, зелень и киви.
Шаг 7
Добавить чистую воду в чашу блендера к овощам. Если чаша небольшая, тогда можно перебить овощи в 2 этапа.
Шаг 8
Перебить блендером все ингредиенты до однородности, должен получиться ярко-зелёный смузи, достаточно густой.
Шаг 9
Разлить зеленый смузи – детокс коктейль по стаканам. Можно украсить каждый стакан веточкой сельдерея или ломтиком киви. Пить такой полезный смузи нужно сразу, пока овощи не начали окисляться. Если смузи сильно густой, можно добавить в него ещё 50 миллилитров воды.
Полезный, освежающий, с приятной кислинкой смузи поможет вашему организму избавиться от ненужных токсинов и шлаков. Приятного аппетита.
Зеленый смузи детокс коктейль
Для мягкого очищения организма и выведения токсинов, для здоровой и стройной фигуры готовлю этот зеленый смузи – самый лучший детокс-коктейль.
В его составе самые полезные зелёные ингредиенты – сельдерей, петрушка, киви, огурец и пекинская капуста – вполне доступный набор. Смузи для детокса готовится быстро, для здорового завтрака – то, что нужно.
Сельдерей давно заслужил звание «детокс» продукта. Он способствует похудению, богат витамином С, калием, магнием, цинком. Содержит в себе 12 различных антиоксидантов.
Киви в этом рецепте не просто придаёт приятный вкус смузи, эта ягода насыщена витаминами В, К, С, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Вообще это такая витаминная граната, которая в том числе помогает наладить работу ЖКТ.
Пекинская капуста богата клетчаткой, хорошо насыщает организм. Она низкокалорийная, богата железом, магнием, йодом, цинком, витаминами группы В и не только.
И, конечно, детокс коктейль не приготовить без полезной зелени, которая чистит кишечник и нейтрализует свободные радикалы.
Такой зеленый смузи обязателен к приготовлению. Сделайте это своей полезной привычкой.
- Total Time: 10 минут
- Yield: 2
Ingredients
- Сельдерей стеблевой – 100 г
- Огурец – 100 г
- Киви – 100 г
- Капуста пекинская – 100 г
- Петрушка – 10 г
- Укроп – 10 г
- Вода минеральная – 200 мл
Instructions
-
Рецепт зеленого смузи – детокс коктейля с пошаговыми фото
Подготовить все необходимые ингредиенты для зелёного смузи – детокс коктейля.
Овощи должны быть свежими, ярко-зелёного цвета, сочными и аппетитными на вид. Пекинскую капусту лучше брать среднего размера с зелёными листьями. Петрушку и укроп выберите ароматные, со свежими стеблями.
При выборе киви обращайте внимание на его твердость, так как эта ягода быстро портится при комнатной температуре. Нужно взять слегка мягкое киви, в меру сладкое, с приятной кислинкой.
Для сочности зелёного смузи я буду использовать стебли сельдерея, но можно добавить его корень и зелень. Воду лучше добавлять минеральную без газа.
Промыть листья пекинской капусты, стебли сельдерея, зелень, огурец под проточной водой. Особенно тщательно нужно промыть зелень, чтобы на стеблях не осталось следов почвы. Дать стечь лишней влаге.
Отрезать хвостики у огурца и горькую часть, нарезать его на небольшие кусочки. Если кожура у огурца нежная, её можно оставить, а если грубая, тогда лучше очистить. Тепличные огурцы чаще более нежные, чем грунтовые. А, если вы будете использовать переспевшие огурцы, тогда нужно срезать кожуру и удалить жёсткие семечки.
Нарезать стебли сельдерея и листья пекинской капусты на небольшие кусочки. Твёрдое основание у стеблей сельдерея лучше срезать, чтобы жесткие волокна не попадались в детокс коктейле.
Очистить киви от кожуры, промыть, нарезать на небольшие пластины. При желании количество киви можно увеличить, тогда зелёный смузи будет слаще.
Сложить в чашу блендера подготовленные овощи, зелень и киви.
Добавить чистую воду в чашу блендера к овощам. Если чаша небольшая, тогда можно перебить овощи в 2 этапа.
Перебить блендером все ингредиенты до однородности, должен получиться ярко-зелёный смузи, достаточно густой.
Разлить зеленый смузи – детокс коктейль по стаканам. Можно украсить каждый стакан веточкой сельдерея или ломтиком киви. Пить такой полезный смузи нужно сразу, пока овощи не начали окисляться. Если смузи сильно густой, можно добавить в него ещё 50 миллилитров воды.
Полезный, освежающий, с приятной кислинкой смузи поможет вашему организму избавиться от ненужных токсинов и шлаков. Приятного аппетита.
- Cook Time: 10 минут
Nutrition
- Calories: 16